Aprenda a preparar essa receita de Shake de banana cremosa e muito nutritiva de maneira rápida.
Primeiramente essa receita de shake de banana cremoso e delicioso é energético, saudável e gostoso. Além disso seu preparo é fácil e rápido, sendo ideal para o seu café da manhã, ou pós treino.
Enfim, é uma receita muito prática para iniciar o dia com esta bebida que traz saciedade.
Vamos lá, então: essa delícia rende 2 porções.
Como fazer o shake de banana cremoso e delicioso:
Para preparar esse shake de banana cremoso e delicioso você não precisará de muitas coisas e nem mesmo muito tempo, portanto, essa receita é perfeita para a correria da manhã, onde há necessidade de comer algo saudável, mas não há tempo para fazer nada muito trabalhoso.
Ingredientes:
- 200 ml de leite de sua preferência
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
- 4 bananas de prata congeladas ou geladas
- Gotas de essência de baunilha a gosto
- Açúcar a gosto
Modo de preparo do shake de banana:
A princípio, corte as bananas em pequenos pedaços e leve ao liquidificador, após, adicione um pouco do leite e bata. Logo quando começar a triturar, coloque o restante do leite aos poucos, sempre verificando a textura, até chegar na cremosidade desejada.
Finalmente, coloque a essência de baunilha, a farinha de aveia e adoce como preferir (lembrando que quanto mais madura a banana for, mais adocicada ela é). Em seguida bata mais uma vez e já pode desfrutar do seu shake de banana cremoso e delicioso.
Dica de consumo
Contudo você pode acrescentar novos sabores a esse shake trocando metade das bananas por outra fruta, de preferência, congeladas. Ou, trocar a fruta que dará o sabor que melhor lhe agradar. Por exemplo, você pode adicionar canela em pó na hora de bater o shake, e ainda, na hora de servir, misturar levemente uma geleia de frutas do seu gosto.
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